そうだった

- Category - 怒りん坊日記



そうやったそうやった 


ついイライラしてしまうのは 
今このとき 

私の心に余裕がなかったからでした 


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ニュース記事を見て 

「◯◯が△△なんだって」


それとはなしに夫に言ったとき 

「△△は◇◇の可能性もある」

みたいなことを言われて 
一瞬イラッとしました 


よく考えてみれば 
私が伝聞したことに対して 

夫は
自分の知っていることを上乗せしただけなのですが 

まるで自分にケチをつけられたような気分がしたのと 

「そっか、大変やなぁ」

そんな風に共感してくれるだろうという期待が
裏切られたからこその怒りでした 


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さらに言うと 

夫はいつも大抵こんな調子で 
正しい情報を共有したり知りたいタイプなので 

そんな返答をするのは 
今に始まったことではないのです 


ただ私がそれを忘れていたのと 
気持ちに余裕がなかったからなのだなと
振り返ってみて感じています 


同じ情報を見聞きしたとしても 

何を紐付けてくるかは
その人の感じ方や考え方のクセ 

わかっていたはずなのに 
ついイライラしてしまったのは 

私自身に疲れや焦りがあったし 
そこを起点に自分の機嫌の悪さを後押ししていたな 
そんな風にも感じています 


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機嫌が良かろうと悪かろうと

(そうだったそうだった)と
一度冷静になって対応するには 

まずは衝動的に怒りをぶつける自分を
踏みとどまらせることが大事だなとも感じています 


というわけで
アンガーマネジメントの3つのコントロールはとても大切です
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怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)


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