（…………。）
雨の日の朝の時間は
何だかクサクサしてしまいます
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私の中での「クサクサ」というのは
気忙しさや焦りが先行していて
ちょっとしたきっかけがあったら
すぐにイライラしてしまいそうだな
という状態を表しています
よく考えてみたら
雨の日というのは
晴れの日よりも
準備の手数が多く
道も混んでいて
どんよりとした空模様がそれに拍車をかけて
気分が沈みがち
だけどそれって
今に始まったことではなくて
「想定内」のはずです
なのに何度も何度も
新鮮にクサクサした気持ちを味わってしまうのは
それを「想定内」にしていなかったからなのだろうなと
あらためて振り返っています
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雨だと気づいた段階で
こういうことが起こりそうだな
こういうときはああしよう
を頭に入れておくと
いざそれが起こったときにも冷静に対処できるし
たとえ適切な対処にたどり着かなかったとしても
ムダなイライラを引き受けることは
防げるような気がします
お天気などは特に
自分でコントロールすることができません
だからこそいざというときに
その事態を受け入れた上で何ができるか
私にとっては「想定内」としておくかどうかというのが
ポイントになっていそうだなと気づいたのでした
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子「また忘れちった…エヘへ」
私「……ほほぅ(ΦωΦ)」
もう何ヵ月も上履きを持って帰らない
子どもの行動は「想定内」です
（先日学校のクツ箱で見かけたあまりの汚れに悶絶）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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