（しまったぁぁー！）
きっかけは小さかったのに
こじらせてしまうと痛みを伴うことになります
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乾燥の季節になり
指先もさらにカサカサしてきて
洋服の着脱
物の出し入れ
何かにつけ
色んなところに引っ掛かってしまいます
（あ、ささくれ）
ついつい気になって
爪の先でつまんで触ってしまうこともあるのですが
ピッとできればそれで気ならなくなりますが
ピーッと引っ張ってしまったときには逆効果です
手間が掛かっても
ハンドクリームを塗るとか触れないで済むように
テーピングでもすればいいのですが
その手間が惜しくて
力わざで済ませようとすると
そんな有り様になってしまいます
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これって自分がモヤモヤを抱えているときも
似たような現象が起こります
勢いに任せて
相手に強い言葉をぶつけてしまったり
ことを穏便に済ませたいがために
自分で溜め込んでガマンしたりすると
あとになって
（あんなに怒らなくてよかったのにな）
相手との関係がギクシャクしてしまったり
（本当は言った方が良かったな）
また同じようなモヤモヤを抱えるハメになったり
どちらにしても結局後々まで
スッキリしない思いを引きずってしまうことになります
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ささくれ（違和感やモヤモヤ）に気づいたら
できることはいくつか考えられます
まずはそこに「それがあること」を自覚しておくことで
気をつけて行動できる可能性があります
今すぐに何とかしなければいけないことなのか
何とかはできるけれど今すぐでなくていいのか
どうにもできないけれど放ってはおけないことなのか
どうにもできないしひとまず放っておけそうなのか
自分でできることを先延ばしにしたり
自分ではできないことに地団駄を踏んだりしていると
必要以上にイライラしてしまうことになります
……お風呂上がりに
ついピーッとやってしまったささくれは少し痛みますが
とりあえず
保湿とテーピングをして
水仕事に取りかかりたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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