私にとって
「心のネジがゆるんでいる」というのは
「心が整っていない状態」のことをいいます
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「心が整っていない」というのは
どういう状態かというと
クサクサしたり
モヤモヤしたり
自分を責めたくなったり
相手のせいにしたくなったり
モノを丁寧に扱えなかったり
マイナスな心や身体の状態によって
イライラしやすい状態だといえます
それは具体的にいつなのかというと
圧倒的に金曜日の夕方が多いです
一週間の中
一日の中でも
疲れがたまってきた曜日と時間帯が
私にとってのそれであるようです
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そうすると
普段ならやり過ごせるようなことでも
いちいち心に突っかかってきて
過剰に反応してしまいます
中には怒る必要のあることも含まれていますが
それはそれで一旦受け止めてから対処するとして
その感情自体にダメ出しをするのではなく
それに対してどういう考え方や行動を取れるのか
取り組んでいく必要があるなと思います
加えて自分の
「心のネジがゆるみがちな状態」を把握して
そうなる要因を観察してみるのも面白いなと思います
（と思えるのは多分今日が火曜日だから）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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