こんなことってあるの？！
朝からトラブル＆ハプニング続出
イライラ案件てんこ盛りの一日でした
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①今日は家庭訪問
いつもより早く起きて、お掃除でもしようと思っていたら
まんまと寝過ごしてしまいました
（じゃあ、どうしようか）
仕方ないので（？）見える部分のみ拭き掃除をしました
②行ってきます、そう言って出かけた長女が帰ってきました
「自転車パンクしてるみたい」
（じゃあ、どうしようか）
大急ぎで車で送っていきました
③中学校へ送った帰り道
「あ、帰りも迎えだ！眼科の予約をしてたのに！」
（じゃあ、どうしようか）
眼科の予約変更の時間の都合がつきました
（インターネット予約って便利）
④自宅へ戻ると
「気持ち悪いから今日は学校休む」
夜更かししていた長男がそんなことを言い出しました
（じゃあ、どうしようか）
休んでいる時間の過ごし方を長男と確認し
欠席カードを次女に持たせました
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この他にもいくつか「ちょっと！」と思うことはあったのですが
⑤眼科がとても混雑している中、大声で話をしているおばちゃま軍団
⑥眼科での検査手順にミスがあり、診察の順番が後回しになる
⑦帰りに寄ったスーパーでなぜかキレ気味に横入りしてくるおじいちゃま
（↑あれっ？どんどん出てくる）
ほぼほぼ「まぁいいか」で終わってしまいました
それはアンガーマネジメントのおかげです
①～④に関しては
私にとってはとても重要なことでしたが
（じゃあ、どうしようか）がおまじないの言葉でした
それを繰り返し呟いているうちに
突発的に感じた「イラッ」というトゲトゲしい怒りを反射的に周りにぶつけることなく
その後の行動について考えることができました
⑤～⑦のイライラたちに関しては
自分でその状況を変えられるかどうか
結果的に「私にはコントロール不可能だし、そこまで重要ではない」
そう線引きできたので「放っておく」ことができました
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終わってみれば
自転車のパンクも直してもらえたし
眼科検診の書類も明日学校に持っていけるし
しっかり休んだ長男も元気になったし
「まぁいいか」がてんこ盛りな一日でした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）