【アンガーマネジメント応用講座】
昨日開催いたしました
今日は受講者さまの
怒りについて感じていること＆ご感想をご紹介します
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・怒りの結果、不利益な事柄につながることがあります(今回ご参加頂いたきっかけ)
・怒りの分析をすることにより、分別し対応できる気がしました
・怒りの分析をすることにより、分別し対応できる気がしました
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怒りを感じるときに頭に浮かぶセリフはいくつかありますが
例えばマナー違反などに出くわした時には
「ちょっと！ありえない！」
「普通は〇〇でしょ！常識だよ！」
「どう考えてもおかしい！」
納得できない理不尽さを感じることもあります
そんなときに役立つのがアンガーマネジメントです
怒りを感じてはいけない、ということではありません
どうしてそう感じるのか（自分のどんな「べき」があるのか）
せめてどうであれば許容できるのか
許容できない場合、それはコントロールできることか
大きな大きな怒りの固まりを
少しずつ自分のふるいにかけていって
ろ過されたものを手のひらに乗せてみると
案外小さなものだったりします
だけどもしそれが
怒る必要のあること（自分にとって重要）であれば
相手に伝わるように伝える
それが上手な怒り方なのだと思います
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応用講座の3時間は内容盛りだくさんで
毎回ドッと疲れますが
これから21日間トレーニングを始められる受講者さまの
スタート地点にご一緒できてワクワクもします
どうか充実した21日間になりますように
受講者の皆さま
本当にありがとうございました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）