どうにもならないこと
その代表的なものに
「お天気」があります
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4日間続いた雨模様から脱出
今日は晴れとの予報を耳にして出掛けたら
出先でサーサー雨に降られました
張り切ってお洗濯して
今日こそはと干してきたのにと
私と同じように落胆の色が
周りにも漂っていたのですが
そこにいた誰もがおそらく
「仕方ないなぁ」と捉えています
（そこで怒り狂って暴れている人はいない）
同じように
自分にはコントロール不可能なこと
お天気ならば諦めがつくのに
仕方ないなぁでは
終われないことがあったりします
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たとえば
あのニュース
あの人の発言
あの人の考え方
他人のマナー
自分ではコントロール不可能
と線引きしたとして
イライラしながら
いつまでもそこに留まってしまったとしたら
アンガーマネジメント的に考えると
それはムダにイライラを膨らませてしまうだけです
そうなると
事態は変わらないので
解決に向かわないだけではなく
自分自身も疲れてしまいます
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お天気といえば
晴れ予報で雨だとガッカリするのに
雨予報で晴れだと（仕方ないなぁ）どころか
（ラッキー）と思えたりするのは
勝手ながら
晴れが好きだからなのだろうと思います
…だけど本当の本当は
「若干くもり」くらいが嬉しいです
（紫外線と戦わざるを得ないお年頃なもので）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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