禁止事項

昨日から今日にかけて

「○○してはいけない」の
オンパレードでした

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今日は胃ガン検診だったため

〇時以降は飲んではダメ
△時以降は食べてはダメ

そんな昨日と

ゲップをしてはダメ
絶対に我慢しないとダメです

そんな時間の今日と
禁止事項が盛り沢山でした

「ダメ」と言われると
それが気になってしまって
仕方なくなるのは

もしかしたら
私だけかもしれませんが

いつも食べていない時間帯なので
平気なはずなのに

ダメと言われると食べたくなる

いつもなら
そんなにノドが乾いているわけでもないのに

ダメと言われると飲みたくなる

ゲップをしてはいけないと言われると
そればかりが気になって
仕方がなかったのでした
（発泡剤に負けず無事終了）

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無事検査を終えた帰り道

ダメと言われると
そこから動けなくなるものだなぁ

昔の自分のことを思い出しました

怒ってはいけない
絶対に怒っちゃダメ

固く心に誓っていながら
簡単にそれを破ってしまう

そして
「だって言うことを聞かないから」

誰に聞かせるわけでもない
もっともらしい言い訳をしながら

子どもたちにも自分にも夫にも腹を立て
イラ立ちをどうすることもできず

怒りに振り回されっぱなしの状態に
苦しくて仕方がなかったのでした

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アンガーマネジメントに出会って

怒ってはいけないのではない
怒りを上手にコントロールする方法がある

その言葉を耳にしたとき
目から鱗でした
（プラス目から涙がこぼれました）

そして

「怒ってはいけない」から
「怒る必要のあるときは怒ってもいい」

目指す方向が変わるにつれて
怒ることがグンと減りました

いかにムダなイライラにこだわり
こじらせていたのかということに
気づかされたのでした