予定がてんこ盛り
可能なものを一切合切詰め込んだ
今日はそんな一日でした
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久しぶりに平日のお休みを頂きました
平日でなければ手続きできない各所へ出掛けたり
ガン検診やその他の受診もスケジュール調整し
勝負の一日
朝イチと午後イチに病院関係を入れ
残りの時間で所要を済ませる作戦にし
あちこち行ったり来たり
終わってみれば
保育園のお迎えも含めると5往復
（休日の方が疲れた）
てんてこ舞いだったけれど
ほぼムダなイライラに
振り回されることはありませんでした
（アンガーマネジメント成功）
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私の場合
待ち時間が長い場所というのは
どうしても時間が気になったり
手際の悪さや順番が気になったり
イライラしやすい場所ではあります
だけど
それはある程度想定内であるので
窓口で用件を伝えるとき
効率良く処理してもらえるように
こちらも用件をまとめておく
待ち時間を長めに想定しておき
そのときにできる内職を持ち込んでおく
（読みたい本や手帳を忘れずに持って行く）
そうすることで
「自分」と「今」に集中でき
余計なイライラに振り回されなくて済むなということに
ようやく気付いたのでした
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ちなみに今日は
「こういう時だけやろう」と決めている
スマホのゲームに熱中していたのもあって
イライラすることはありませんでした
健康診断では
背筋を伸ばしてみたら
身長が3㎜伸びていたので
少し嬉しくもあり（誤差？）
ハッピーログもてんこ盛りな一日でした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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