よく考えてみたら
どちらでもいいこと
そこで
イライラしていることが
多かったかもしれません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
とっても好き
全く好きではない
はほんの少しで
どちらでもない
どちらかというと
はものすごく幅広い
と同じように
とっても重要
全く重要ではない
はほんの少しで
どちらでもよい
どちらかというと
と思うようなことが
私の場合はものすごく幅広い気がします
そして
実はここで
イライラすることが多かったのかもしれません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「白黒ハッキリさせたい」
「100か0か」
今でこそ少し緩んできましたが
以前はそんな考え方が
色んな場面で顔を覗かせていました
そのため
「あの人はキライ」だと思うと
100％キライであるための
材料を探すことがやめられなかったり
「100％達成できないのなら意味がない」
途中まで積み上げてきたものを
投げ出したくなってしまったり
あらゆることに対して神経を張り詰め
その結果
ヘトヘトに疲れ果てては
自己嫌悪に陥るというパターンの繰り返しでした
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
白黒つけたがることが
ダメだということではないのですが
過剰にこだわり過ぎると
色んなことに違和感を覚えたり
それが怒りに変わりやすかったり
自分自身がくたびれてしまうということを
実際に経験してみて感じています
どちらでもいいこと
あえて白黒つけなくても構わないこと
それをそれとして置いておけるようになってから
自分にとってのグレーゾーンの幅広さに
少し驚きもありました
（それに全てイライラしていたのだから疲弊するはずです）
まぁいいか
そんな考え方もあるのだな
そして
「これは怒る必要のないことだな」
と仕分けられることで
ムダにイライラすることが軽減され
本当に怒ることが必要な場面で
適切な怒り方ができる
そんな怒りとの付き合い方ができると知ったのは
数年前だけれど
強烈な怒りに振り回され続けた経験のおかげで
その重要性をあらためて実感しています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング