冷静ではいられたけれど
まだまだだったなぁ
振り返ってみて
そう感じています
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朝の時間
身支度や家事にせわしないひとときです
私にとっては
こういうときこそ
アンガーマネジメントが必要で
時間の余裕がないと
イライラしやすいので
自分なりに
時間の使い方や家事のルーティンを
気をつけてはいます
子どもたちに
モノ申したくなることもあるのですが
よほど急ぎであったり
どうしてもでなければ
その日の夕飯時に回すなどして
お互いにやり取りの出来るタイミングを
心掛けています
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登園前の時間
お便り帳に記入しているときに
本人に確認する項目があって
次男に声を掛けました
前の日の夜にやっておかなければいけないことだったのを
すっかり忘れていたようで
それ自体には
（そっか、じゃあ今日やっておこうね）
そういうスタンスで居られたのですが
タブレットから目を離さず
こちらの声掛けにもカラ返事
（これは怒る必要のあることだな）
イラッとした衝動的なものからではなく
落ち着いて考えてみてもそう判断できたので
叱りました
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次男は割と泣き虫で
普段からヘメへメとベソをかくことも多いのですが
この日もメソメソ泣き出しました
何がどういうわけで泣いているのと聞いてみたら
「こわい」
とのことでした（なんと！）
てっきり
忘れていたことや
指摘されたことが
悔しくて泣いていたのかと思っていたので
意外でした（なんと！←2回目）
振り返ってみると
落ち着いて話してはいたけれど
声も大きめだったかもしれないし
少し威圧的だったのかもしれません
もう少しトーンを落として
ゆっくり話すこともできたかもしれないな
自分なりにはできたと思っていたけれど
満点ではなかったかも
そんな風に感じました
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相手に安全にリクエストを伝えるには
理想の在り方を想像できる方が
より高い効果が期待できるような気がします
いつも100点満点は難しいかもしれませんが
それに近づけるように
取り組んでいきたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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