よし、グルグルするしかない
自分で納得するまでに
少し時間がかかりました
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貴重な学びの時間だったのに
自分の力不足によって
上手くいかないこと
納得できないことがあって
悔しい気持ち
ガッカリする気持ち
そんな自分にイライラがありました
（今日はヤケ酒だーっ！）
家に帰るまではそう思っていたけれど
夕飯を食べて落ち着いてきたので
少し外の風に当たりに行くことにしました
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一旦頭の中をカラにして
無心で歩いているつもりでしたが
グルグルと
今日一日にあったことを思い起こして
自分の中に芽生えていた
様々な感情たちを拾い上げて
しばらくそんなことを繰り返していたら
（もういいかな）
自分自身の気が済んだのを感じました
そして
不思議なことにその瞬間
それまでストップしていた
全く別の作業への意欲が
メラメラと湧いてきて
（よし、やるぞ！）
帰ってすぐさま
その作業に取り掛かったのでした
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気持ちを切り替えたいとき
何かアクションを起こすことで
スイッチが入ることもありますが
気の済むまで
モヤモヤと付き合ってみることで
上手く切り替わることもあります
どんな気持ちであっても
それにとことん付き合えるのは
自分の他ならないのだなと
あらためて感じました
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モヤモヤが消えて
新たに入ったのはお片づけスイッチ
我が家で一番手ごわい
納戸に取り掛かり中です
ひょんなことから
モチベーションがV字回復しましたが
エイヤッと動き出すキッカケになって良かったです
（家族は「また始まったな」と言わんばかり）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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