なんて日だ！
お天気が悪かったり
体調がすぐれなかったり
そんな日に限って
時間に追われてしまうのですが
「なんて日だ！」ではなく
「そういう日」です
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気圧の変化によって
体調がすぐれないことがあったり
ホルモンバランスの乱れによって
イライラしやすいこともあります
なんて日だ！
そういって
マイナスな感情や
マイナスな状態に
身を委ねてしまうことは簡単ですが
そこにどっぷりつかってしまうと
自分だけでは抱えきれなくて
周りにぶつけかねません
（あくまでも私の場合ですが）
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マイナスな感情や
マイナスな状態であることが
ダメだということではなく
もちろんそれに気づくことは必要だし
どんな感情でも自分にとっては大切なのですが
もしそれらを
たくさん溜め込み続けていたとしたら
それは
何かのキッカケによって
怒りが大きくなりやすい状態であるということです
今日は〇〇な日だなぁ
ちょっとした不調のサインを感じたのなら
それを少しでも和らげられるような
選択肢をいくつか持っておくことが必要です
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私の場合
体調が万全でないときに
時間に追われるような状態だと
たちまちイライラモードに突入してしまうので
いつもよりさらに早めに家を出たり
よっぽど急ぎでなければ予定を入れない
などを気をつけています
今日は〇〇な状態になりそうだから△△しておこう
あらかじめ予防線を張ってもいいし
自分を甘やかしてもいいのかもしれません
自分のゴキゲンを取るのは
自分でしかないのだと思います
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今日は朝からそんな日でした
（なんて日だ！）と思いつつも
「おぉ！わかってんじゃないか！こんな日だ！」
ひとりツッコミ炸裂中です
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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