自分自身を振り返り、じっくり考えられる場所
今は「お風呂」です
（最近やっと一人っきりで過ごせるようになりました）
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一日家を空けていたら「ちゃんがら」になっていました
子どもたちはゲームに夢中
夫はパソコンに夢中
食後の食器がそのままのシンク
散らかった出しっぱなしのオモチャ
散乱した洗濯物（洗濯機、修理して頂いて無事直りました）
なんじゃこりゃー！(# ﾟДﾟ)
…と言いたいのをとりあえず6秒やりすごし（反射的に暴言を吐かないためです）
リラックスして気持ちを切り替えるためにお風呂に直行しました
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こっちは疲れて帰ってきてるんだよ！
ふざけんな！ふざけんな！ふざけんな！
初めは湯船の湯気に負けないくらい 頭から煙が出ている感じでしたが
顔を洗ってゆっくり浸かっている頃に、ようやく落ち着いてきました
はてはて…私は何にそんなに腹が立ったのだろう
疲れて帰ってきた私をもっと労うべき
部屋を片付けてから、やりたいことをして遊ぶべき
だけど、さっきの私は何一つそれを伝えようとしていなかったなぁ
片付けて欲しかったのなら、それを言っておいたら良かったなぁ
何なら、メモ書きにしておけば前はやってくれてたよなぁ
言わなくてもやってよ！ ＜ 言ってやってくれるかもしれないなら言おう！
これだ！
それでスッキリして終わりでした
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実は明日も私は長男とお出かけ
しかも、出発時刻は今日よりも1時間早いのです
というわけで、今日の教訓を生かして
「やっておいて欲しいことメモ（優先順位付き）」
を明日に備えて作成しておきたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）