昨日の今日で気づいたことがありました
昨日家族に対して抱いていたイライラは、どうやら問題のすり替えだったようです
（↓昨日のブログ記事はこちらからどうぞ）
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今朝は、ゲームをやりたいから早起きするという小学生チームと同時刻（4時半！）に目が覚めたので、掃除をして朝ご飯を食べて 子どもたちと一緒に遊ぶ時間も十分ありました（2時間ほど）
今日も一日家を空ける予定だったので、昨日のイライラ事案の教訓を活かすべく「やっておいてほしいこと」をリストアップしておくつもりでしたが、朝 自分の作業がはかどってゆとりをもって過ごせたおかげで、そんなことはどうでもよくなってしまいました
そうなんです、実はどうでも良かったんです（謎）
私はどうやら帰宅時に部屋が散らかっていることが許せなかったのではなくて、家を出る際にバタバタして掃除できないで外出する後ろめたさにモヤモヤし、それを帰宅時の部屋の散らかりにすり替えて八つ当たりしていたようなのです
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一体どういうことなのかというと、私のイライラの根源は（もちろん部屋を片付けるべき、とかいうものもあるにはあるのですが）
掃除をして家を出るというルーティーンが崩れることへのストレス
だったということに気づいたのでした
これは自分なりのこだわりの強さによるものです
（朝は掃除をしてから家を出たい）
現に、夕方帰宅してみると昨日と同じくらい散らかっていて、同じように家族がゴロついていました
でも
なんじゃこりゃー！(# ﾟДﾟ)
とも
こっちは疲れて帰ってきてるんだよ！
とも
ふざけんな！ふざけんな！ふざけんな！
とも 全く思いませんでした
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相手にこうして欲しい
そうしてもらうためには何をどうやって伝えるか
と同様に
自分はどうであれば気が済むのか
何がそう思わせているのか
について掘り下げて考えてみることも大切だなぁと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）