洗面所での
一番の功労者は
「コロコロ」です
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我が家の洗面所の床は
グレーのマットなので
ドライヤーを使った後などは
落ちている髪の毛が
ものすごく目立ちます
いつものように
コロコロしながら
漠然とした
「不思議だなぁ」を味わっていました
何のことかというと
自分の身体の一部だった髪の毛が
身体から離れた瞬間に
お掃除の対象（ゴミ）になる
似たような感覚なのは
ゴミ出しをするとき
家から持って行ったゴミが
ゴミ置き場に置いた瞬間に
急に「ゴミ」っぽくなる
（このニュアンスが上手く伝えられませんが）
自分の手元を離れた瞬間に
まるで別のものになってしまうような
不思議な感じがあったのでした
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自分自身の感情にも
少し同じような感覚があります
怒りに関して
強く握りしめていた理
ものすごく執着していると
いつまでもイライラしてしまうけれど
客観的に捉えられるようになったり
不必要な「べき」を手放すことによって
一定の距離が保てると
そんなイライラが小さくなったり
ただし
手放すタイミングやその線引きを考察せずに
怒りのエネルギーの強さに振り回されるままに
放り出してしまうと
自分や周りを傷付けたり
あとになって後悔したり
何度も繰り返し思い出すきっかけになったり
してしまうことがあります
どんな感情であっても
自分自身で認めて線引きしていく
のちのちの
自分の心身の健康のためにも
必要なことです
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ゴミ出しといえば
「あー！しまった！」
買ってきたばかりのものを
開封せずに袋に入れておいたら
それを忘れて
ゴミを入れてしまい
そのまま出してしまったことが
何度かありました
自分の「ウッカリ」に
腹を立てるのは諦めて
（どうにもこうにも改善しそうにない）
「袋の中を確認しつつゴミを集める」を
目標にしています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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