とりあえず抱え込む
今でこそ
少し緩みましたが
以前はゴリゴリの
得意技でした
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全部把握しておかなくちゃ
全部自分でやらなきゃ
誰にも言われていないのに
何でもかんでもとりあえず
キャパオーバーになってもなお
あれこれ抱え込んでは
手伝ってくれない
どうして私ばっかり
文句と怒りが
あとからあとから漏れ出していました
自分で解決するべき
他人を頼るべきではない
渦巻く感情の中で
それらに
がんじがらめになっていたのだと思います
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何に腹を立てているのか
本当に望んでいることは何か
自分の怒りにジワジワ近づいて
少しずつ紐解いていくと
そこにあったものは
驚くほどシンプルで
手伝って欲しい
助けて欲しい
かつて
声に出すことができなかった想いたちでした
今なら
「手伝って」と言うと
「おぉ」と手伝ってくれるし
「助けてくれる？」と言うと
「おぉ」と助けてくれるし
「任せてもいい？」と言うと
「おぉ」と担ってくれますが
以前の私は
夫にさえも
それが出来なかったのでした
（「下手に出たら負け」と思っていたから）
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「おぉ」がお得意の夫に対して
ついつい色々お任せしてしまいがちな
今日この頃
「抱え込み」から
「丸投げ」へ
得意技が変わりつつあります（感謝しつつ）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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