月曜日
一週間のスタートを切るような感覚があって
好きな曜日です
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休日をはさんで
「よいこらっしょ」っと気持ちを切り替えつつ
「平日」という日常に照準を合わせていく
何かを始めたり
スタートに感じられる感覚がする
月曜日の朝がとても好きです
ただ
お昼頃になると
お腹が空いてくるのに加えて
（何だか疲れたなぁ）も
正直出てきます
さらに
（まだ一週間が始まったばかりなのに）
と感じたりもします
スタートして間がないのに
早速疲れを感じてしまう自分に
ガッカリしていたのです
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よくよく考えてみると
子どもたちや夫が体調を崩すのは
大抵月曜日
病院のお世話になる確率も
月曜日がかなり高いです
気持ちはやる気満々であっても
休日の疲れが残っていたり
日常モードへの切り替えによって
他の曜日より
心身ともに整いにくい状態なのかもしれません
全部が全部そういうわけではないのだろうけど
（もしかしたらそうかもしれないなぁ）
を持っておくだけで
ちょっとした不調や
ちょっとした失敗や
ちょっとした不安にも
過剰に落ち込むことが
少なくなってきたように思います
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体調管理はもちろん
心の状態を管理するのにも
記録することはとても有効で
自分自身の怒りを客観視するのにも
アンガーログは効果的です
そこでオススメなのが
アンガーマネジメント手帳（2021年度版）
※書店やAmazon等で購入可能です
12月から使えるので
来月からのスタートに備えて
現在の手帳から
あれこれ書き写しています
爽やかなグリーンカラーが
お気に入りポイントのひとつなのですが
スケジュールが
月曜始まりになっているので
それもお気に入りです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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