月曜日の難しさ

- Category - 怒りん坊日記



月曜日


一週間のスタートを切るような感覚があって
好きな曜日です



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休日をはさんで

「よいこらっしょ」っと気持ちを切り替えつつ
「平日」という日常に照準を合わせていく

何かを始めたり
スタートに感じられる感覚がする
月曜日の朝がとても好きです


ただ
お昼頃になると

お腹が空いてくるのに加えて
(何だか疲れたなぁ)
正直出てきます


さらに
(まだ一週間が始まったばかりなのに)
と感じたりもします


スタートして間がないのに
早速疲れを感じてしまう自分に
ガッカリしていたのです



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よくよく考えてみると
子どもたちや夫が体調を崩すのは
大抵月曜日

病院のお世話になる確率も
月曜日がかなり高いです


気持ちはやる気満々であっても
休日の疲れが残っていたり

日常モードへの切り替えによって
他の曜日より
心身ともに整いにくい状態なのかもしれません


全部が全部そういうわけではないのだろうけど

(もしかしたらそうかもしれないなぁ)

を持っておくだけで

ちょっとした不調や
ちょっとした失敗や
ちょっとした不安にも

過剰に落ち込むことが
少なくなってきたように思います



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体調管理はもちろん
心の状態を管理するのにも
記録することはとても有効で

自分自身の怒りを客観視するのにも
アンガーログは効果的です


そこでオススメなのが

アンガーマネジメント手帳(2021年度版)

※書店やAmazon等で購入可能です


12月から使えるので
来月からのスタートに備えて
現在の手帳から
あれこれ書き写しています


爽やかなグリーンカラーが
お気に入りポイントのひとつなのですが

スケジュールが
月曜始まりになっているので
それもお気に入りです






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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