いちまい

- Category - 怒りん坊日記



スカーフくらいの薄さであっても

一枚あると安心だなと
感じたことがありました



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今朝はかなり冷え込んで
日中は少し気温が上がるかもと
毛布にくるまって天気予報を見ていました


出勤時は
まだお日さまの気配をうっすらしか感じないので
毎回一枚羽織って出掛けるのですが
今日はいつもより厚手の上着を準備しました


結果
少し上がるかもと予想していた気温は
思った以上に上がり

(いつも通りの上着でよかったかも)

そんな風にも感じつつ

(寒いよりは暑い方が許容できるなぁ)

そんなことも考えていました



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これが逆で

暑くなるだろうと
薄手で出掛けてしまった場合

肌寒さを感じるのを皮切りに
ノドの乾燥やら
手足の冷えを呼び起こしたりして

(あー!一枚持っておくんだった!)

一気にモヤモヤ街道まっしぐらです

さらに
体調不良を感じ始めたりしたりすると
モヤモヤがイライラへと進化してしまいがちです


私の場合
スカーフ1枚であっても
それによって
そのモヤモヤを気分的に回避できるなと感じています



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暑さや寒さに限らず

ほんの少しのことが
その後の感じ方の
枝分かれの起点になっていることがあります

それは例えば
朝の2,3分の時間の余裕であったり

アンガーマネジメント的には
イラッとしたときに反射しないことであったり


よく考えたら〇〇なのに
とか
落ち着いて考えてみたら△△なのに
とか

同じような事柄で
毎回新鮮に後悔するのではなく


よく考えられるときに
落ち着いて考えられるときに

自分なりに対処策を持っておきたいです
(とりあえず明日は上着を2パターン準備しておこう)






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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