スカーフくらいの薄さであっても
一枚あると安心だなと
感じたことがありました
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今朝はかなり冷え込んで
日中は少し気温が上がるかもと
毛布にくるまって天気予報を見ていました
出勤時は
まだお日さまの気配をうっすらしか感じないので
毎回一枚羽織って出掛けるのですが
今日はいつもより厚手の上着を準備しました
結果
少し上がるかもと予想していた気温は
思った以上に上がり
（いつも通りの上着でよかったかも）
そんな風にも感じつつ
（寒いよりは暑い方が許容できるなぁ）
そんなことも考えていました
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これが逆で
暑くなるだろうと
薄手で出掛けてしまった場合
肌寒さを感じるのを皮切りに
ノドの乾燥やら
手足の冷えを呼び起こしたりして
（あー！一枚持っておくんだった！）
一気にモヤモヤ街道まっしぐらです
さらに
体調不良を感じ始めたりしたりすると
モヤモヤがイライラへと進化してしまいがちです
私の場合
スカーフ1枚であっても
それによって
そのモヤモヤを気分的に回避できるなと感じています
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暑さや寒さに限らず
ほんの少しのことが
その後の感じ方の
枝分かれの起点になっていることがあります
それは例えば
朝の2,3分の時間の余裕であったり
アンガーマネジメント的には
イラッとしたときに反射しないことであったり
よく考えたら〇〇なのに
とか
落ち着いて考えてみたら△△なのに
とか
同じような事柄で
毎回新鮮に後悔するのではなく
よく考えられるときに
落ち着いて考えられるときに
自分なりに対処策を持っておきたいです
（とりあえず明日は上着を2パターン準備しておこう）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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