くいしばり

- Category - 怒りん坊日記



ちょっと鏡を見てください


自分自身のことなのに
これまで気づかずにいました



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定期健診に行った歯科医院にて
食いしばりのクセを指摘されました


就寝時
夫や子どもたちの歯ぎしりはよく耳にしますが

私自身の歯ぎしりを指摘されたこともないし
全く自覚がなかったのですが


「これはかなり強い食いしばりがありますね」
「就寝時の歯ぎしりのレベルではありません」



鏡を渡されて
下あごを確認してみると
クッキリと隆起した部分がありました

男性のスポーツ選手でも
これほどは隆起していないそうです



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いつ食いしばってたっけなぁ

ぼんやり思い出していると
恐ろしいことに気づきました


それは
イライラを我慢しているとき
笑顔の下でイライラを押さえ込んでいるときに
強く食いしばっているクセに気づきました


考えてみると
確かに
就寝時の歯ぎしりのレベルではありませんでした


これを何十年も繰り返していたんだなぁと
恐ろしくもあり
自分の歯が可哀そうにもなってきました



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「食いしばってはいけないということではありませんが
 歯に負担がかかってきますので
 そういうクセがあるんだなぁと自覚しておきましょう」


そんな風にご指摘と共に
普段気をつけておいた方がいい過ごし方や
酷くなりそうなときの対処法をアドバイス頂きました


何だか
自分の怒りとの付き合い方に
似ているなぁと思いました


怒ってはいけないということではなく
自分の怒り方のクセやスイッチを自覚しておくと
対処しやすくなります



最近は
歯を食いしばるほど
怒りを我慢することはありませんが

それでも知らず知らずのうちに
食いしばるクセがついていると思うので
少し気をつけておこうと思います


そして私のお年頃は
虫歯よりも歯周病に注意
だそうです
(さっそく歯ブラシを新調)






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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