そういえば
そんなこともあったなぁ
自分の事なのに
すっかり忘れていました
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私はブログの他にも
いくつかSNSを利用していますが
その中のひとつであるFacebookには
「過去のこの日」という
とても便利な機能があって
ちょうど3年前の今日の記事が上がってきました
それは
リンゴ狩りの翌日に投稿したもので
長女がアップルパイを作ってくれて
私の料理力をあっさり越えられたことに
ちょっぴり悔しさもありつつ
やりたい事とやりたくない事
やりたいけれど出来ない事
やりたくないけれどやらなければいけない事
それぞれの色んな場面を眺めながら
人には向き不向きがあって
皆が同じ事を同じようにできる必要な
ないんだろうなぁと感じたことなどを綴ったものでした
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たった3年前のことなのに
すっかりキレイに忘れてしまっていました
不思議だなと思ったのは
腹が立ったりイライラしたことは
5年前でも鮮明に覚えているのに
嬉しかったり楽しかったりしたことは
そこまではっきり覚えていないなぁということでした
もしかしたらその理由は
怒りの持つエネルギーの強さゆえなのかもしれません
ただ今回
思いがけないタイミングで
写真や文章から
当時のリンゴの手触り
子どもたちとの楽しい思い出
美味しさいっぱいの幸福感が
おぼろげながらに舞い戻ってきて
ほんわか幸せな気持ちになりました
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アンガーマネジメントのトレーニングのひとつに
「アンガーログ」というものがあります
イラっとしたときに記録するというものなのですが
怒りを客観視するのにとても効果的です
他にも「ハッピーログ」というものもありますが
何気なくその日のことを綴ったものが
3年後の今日
ハッピーログとして私の目に再び触れることになり
あらためて記録するって大事だなぁと感じました
荒ぶる気持ちは冷静に
嬉しい気持ちはじんわりと
何か形に残ったものと対峙することで
そんな風に振り返ることができるのだなと
実感できた1日でした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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