エネルギーの違い

- Category - 怒りん坊日記



そういえば
そんなこともあったなぁ


自分の事なのに
すっかり忘れていました



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私はブログの他にも
いくつかSNSを利用していますが

その中のひとつであるFacebookには
「過去のこの日」という
とても便利な機能があって

ちょうど3年前の今日の記事が上がってきました


それは

リンゴ狩りの翌日に投稿したもので
長女がアップルパイを作ってくれて

私の料理力をあっさり越えられたことに
ちょっぴり悔しさもありつつ

やりたい事とやりたくない事
やりたいけれど出来ない事
やりたくないけれどやらなければいけない事

それぞれの色んな場面を眺めながら

人には向き不向きがあって
皆が同じ事を同じようにできる必要な
ないんだろうなぁと感じたことなどを綴ったものでした

↑つやっつやのプリティなリンゴたち

↑甘さ控えめで本当に美味でした

 

 

 

 

 



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たった3年前のことなのに
すっかりキレイに忘れてしまっていました


不思議だなと思ったのは

腹が立ったりイライラしたことは
5年前でも鮮明に覚えているのに

嬉しかったり楽しかったりしたことは
そこまではっきり覚えていないなぁということでした


もしかしたらその理由は
怒りの持つエネルギーの強さゆえなのかもしれません


ただ今回
思いがけないタイミングで
写真や文章から

当時のリンゴの手触り
子どもたちとの楽しい思い出
美味しさいっぱいの幸福感が
おぼろげながらに舞い戻ってきて

ほんわか幸せな気持ちになりました



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アンガーマネジメントのトレーニングのひとつに
「アンガーログ」というものがあります

イラっとしたときに記録するというものなのですが
怒りを客観視するのにとても効果的です


他にも「ハッピーログ」というものもありますが
何気なくその日のことを綴ったものが

3年後の今日
ハッピーログとして私の目に再び触れることになり
あらためて記録するって大事だなぁと感じました


荒ぶる気持ちは冷静に
嬉しい気持ちはじんわりと

何か形に残ったものと対峙することで
そんな風に振り返ることができるのだなと
実感できた1日でした






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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