パワーソング

- Category - 怒りん坊日記



よぅし!こんな日は!


何となく気分が乗らないとき

一気にテンションを上げてくれる
お助けアイテムがあります



********************


私にとってのそれは

濃い目のコーヒー
ひとりの空間
甘いチョコレート

いくつかあるのですが
最近特に重宝しているのが

好きなアーティストの曲をひたすら聴く
(イヤホンで)

です



何がどうというわけではないけれど

何となく気分が乗らない
いつもの家事がはかどらない

そんなときは
ついつい心が乱れやすかったり
気づかないところでささくれ立っていたり

そこへ「イラッ」とすることがあったりすると
つい過剰に反応してしまいがちです


自分の状態を
少しでもマイナスからプラス方向へ仕向けておくことで
ムダにイライラすることを減らせるように感じます



********************


最近のささくれ立ちやすい状態というのは

朝の時間
子どもたちが登校準備に追われているのを
目の当たりにすることでよくおとずれます


準備は
それぞれがそれぞれのペースでやっているのだけど
それを凝視してしまうと

「だから昨日のうちから準備すればいいのに」
「どうして早めに起きないの」


あれこれ見張って
小言を言いたくなってしまいます


自分の家事をこなしながらも
子どもたちの気配をかぎ取ろうとしてしまいます



そこで

イヤホンをしていたら
それが少し和らぐのを感じました


さらに
お気に入りの曲を聴いているうちに

不機嫌からゴキゲンに
気分が切り替わるのを感じました


(こりゃいいぞ!)




それからというもの

朝食を終えてから
子どもたちの登校までのイヤホンタイムが

自分の充電時間のようにさえ
感じられるようになりました



********************


今回は
たまたま見つかったタイミングですが

この曲は食器を洗うときにイチオシだな
ひとりでお散歩のときにはコレがいいなぁ
雨の日にはあの曲からスタートしてみよう




お気に入りのアイテムをどう使うか
色々検証の余地はありそうです






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


最新のアンガーマネジメント講座日程はこちら


■一般社団法人日本アンガーマネジメント協会HPはコチラ
■子育てママのアンガーマネジメントHPはコチラ


最後までお付き合いいただきありがとうございました

よろしければクリックをお願いいたします


人気ブログランキング