変化を受け入れていく

- Category - 怒りん坊日記



あ~れ~


いつのまにか変わっていたことに気づいて
ちょっとモヤモヤしました



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久しぶりに
ピアノを弾く機会がありました

(あらっ!弾けない!)


難しい曲だったからではなくて
爪が長すぎてとても弾きにくかったのです


かれこれ30年余り
毎日鍵盤に触らない日はないくらいでしたが

ここ6,7年でその機会はめっきり減って
特に最近はピアノからすっかり遠ざかっていました


元々短めの爪なのに
形状のせいなのか
白い所がないくらいまで深爪しないと
鍵盤に当たってカチカチと音が鳴ってしまうので
しょっちゅう切っていました


自分では気づいていなかったことに気づいて
少しモヤモヤしたのですが

そこには
少しの寂しさと落胆がありました



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生活スタイル
環境の変化
年齢による衰え

様々な要因から
よいっしょっと動き始めての変化もあれば
自分でも気づかないくらいの変化もあります


そのときに
その変化を受け入れにくくなっているときには

「これは〇〇であるべき」
「変わらず△△な状態を維持しておくべき」


自分の価値観である「べき」が
凝り固まっている場合があります


変化への恐れや不安から
イライラしてしまいやすくなっているとしたら

自分の行動のパターンをあえて崩してみることで
変化に対して柔軟になり
怒りにくい体質に改善していくことができます



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ここ数日

毎日のように
学校からお便りがあったり
ニュースで騒がれていたり
思いもよらない変化だらけです


自分の力で変えられないことであれば
まずは現実を受け入れて
その中でできることをやっていく

今がまさにそのときだと感じています



変化が苦手な私ですが

急な変更や突発的な対応が求められる場面であっても
それ自体にイライラするのではなく
都度建設的な行動を選んでいきたいと思っています






怒りの感情と上手に付き合うアンガーマネジメントコンサルタント
山本ちかこ


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