あ～れ～
いつのまにか変わっていたことに気づいて
ちょっとモヤモヤしました
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久しぶりに
ピアノを弾く機会がありました
（あらっ！弾けない！）
難しい曲だったからではなくて
爪が長すぎてとても弾きにくかったのです
かれこれ30年余り
毎日鍵盤に触らない日はないくらいでしたが
ここ6,7年でその機会はめっきり減って
特に最近はピアノからすっかり遠ざかっていました
元々短めの爪なのに
形状のせいなのか
白い所がないくらいまで深爪しないと
鍵盤に当たってカチカチと音が鳴ってしまうので
しょっちゅう切っていました
自分では気づいていなかったことに気づいて
少しモヤモヤしたのですが
そこには
少しの寂しさと落胆がありました
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生活スタイル
環境の変化
年齢による衰え
様々な要因から
よいっしょっと動き始めての変化もあれば
自分でも気づかないくらいの変化もあります
そのときに
その変化を受け入れにくくなっているときには
「これは〇〇であるべき」
「変わらず△△な状態を維持しておくべき」
自分の価値観である「べき」が
凝り固まっている場合があります
変化への恐れや不安から
イライラしてしまいやすくなっているとしたら
自分の行動のパターンをあえて崩してみることで
変化に対して柔軟になり
怒りにくい体質に改善していくことができます
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ここ数日
毎日のように
学校からお便りがあったり
ニュースで騒がれていたり
思いもよらない変化だらけです
自分の力で変えられないことであれば
まずは現実を受け入れて
その中でできることをやっていく
今がまさにそのときだと感じています
変化が苦手な私ですが
急な変更や突発的な対応が求められる場面であっても
それ自体にイライラするのではなく
都度建設的な行動を選んでいきたいと思っています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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