ムニャムニャ……（怒）
眠気の中でも
アンガーマネジメントしていました
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朝ご飯の席で
夫がスマホを手放せずにいました
（ちょっと！やめて欲しいなぁ）
イライラッとしました
朝食くらいしかご一緒できないのに！
子どもたちにとって悪い見本だよ！
とは感じましたが
気になることはその場で検索したい
調べもの大好きな夫なので
しばらく観察していましたが
やっぱりヤダなぁと感じたので
私「急ぎなの？」
「ご飯中だよ」
やんわり声を掛けてみました
夫「………。」
全く聞いちゃいない
耳に届いてさえいない（スイッチOFF状態）
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スープが出来上がり
（お湯を入れて3分の）
ようやくスマホを置いて食べ始める夫に
「食事中にスマホはやめてよね」
と言ってもよかったのですが
「何回も言ったよ」
「子どもたちも見てるのに」
何だか色々上乗せして文句をいってしまいそうだったので
止めておきました
（次回は現行犯で）
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自分自身のことを振り返ったときに
子どもたちに対して
「さっきはどうしてあんなことしたの！」
「いつもダメだって言ってるじゃないの！」
そんな風に強く怒っていたことがありました
でも
済んでしまったことをあれこれ怒っても
仕方がないし（いつもではない）
直接的な解決にはつながりにくいと感じます
大概「どうして！」と怒るときには
その理由を本当に知りたいわけではないことがほとんどです
（私の場合）
時間が経ってからではなく
指摘するなら「そのとき」
今回は
それが頭をよぎったので
また次回にしよう
と感じたのでした
（多分すぐにその機会はあると思われます）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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