ヘルプミー！
塗っても塗ってもカッサカサの指先の私に
強力なうるおい成分をもつハンドクリーム情報をお待ちしています
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指先だけではなく
私自身の気持ちに余裕がないとき
何かに追われて焦っているときなど
心がささくれ立っているなぁ
と感じることがあります
そういうとき
何が起こるかというと
ストッキングにカカトがいちいち引っ掛かるように
（これ、結構困っています←切実）
相手のちょっとした言葉のチョイスや言い回しに
いちいち突っかかってしまうのです
例えば
私「AとBどっちにする？」
子「んー、じゃあ、Bでいいや」
私「……（は？「でいいや」って何？）」
しゃーなしで選んでるの？
私「出掛けにゴミ捨ててくれる？」
夫「んぉ？別にいいけど」
私「……（は？「別に」って何？）」
しゃーなしでやらされてる感満載かよ！
普段なら
全然引っ掛からないようなことなのに
ささくれによって
ビシバシイライラアンテナが反応して
いちいちマイナスな解釈をしてしまうのです
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これって実は
自分の感じ方を自分で選んでいるということなので
私なりにアンガーマネジメント的に考えると
今自分がどういう状態であるかを把握しておくこと
（準備運動）
事実と思い込みを切り離して考えてみること
（ラジオ体操第一）
その中で自分ができる行動を選んでいくこと
（ラジオ体操第二）
そんな風に考えていくのがよいのかなぁと感じています
（とはいえ上手くいかないときもありますが、相手に噛みつくのはNG）
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また
怒りにくい体質にしていく
という意味では
心をささくれ立った状態にしないこと
過度な乾燥を防ぐために
こまめなケアも必要だなぁと感じています
ドラッグストアには
所せましと沢山のハンドクリームが並んでいて
種類が多すぎて迷ってしまいますが
今年は柑橘系の物にピンときているので
香りも楽しみたいと思っています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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