身体のサインから
感情の揺れを感じることがあります
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朝晩が冷えるようになりました
もともと冷え性ということもありますが
季節だけではなく
身体の中の寒暖差も大きくなりました
特に
手足の指がしっかり冷えていることがあります
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（あ、これはだいぶ冷えすぎているかも）
それに気づいた頃には
普段よりもイライラしやすい状態です
気づけるときはまだよくて
イライラした後に
（あ、そういえば冷えてる…）
と気づくパターンもあります
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ということは
少しでも早めに気づけたら
めっけもんです
特別なことはしなくても
厚手の靴下を履く
温かい飲み物を飲む
何気ない普段に
ちょっとだけ「そういうの」を取り入れてみる
…くらいだったら
できそうだなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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