何で〇〇なのか
気になってしまうことがありますが
良し悪しです
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何か上手くいかなかったとき
何が原因だったのか
それを知ることによって
改善できたり未然に防ぐことができるのであれば
それは意味のある事だと思います
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だけど
だからダメなんだ
何で出来なかったのか
それを知ったところで
起こってしまったことを変えることはできないし
解決にはつながらないだけではなく
イライラを募らせることになる場合があります
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一方で
上手くいったことに対して
何がそうさせたのか
その理由を深堀することで
次回同じような場面で
再現性を発揮することができます
上手くいったことからは
目を背けない
ということが
私には効果的だなと思います
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自身の感情について
客観的に把握して
長期的に健康的でいられるために
後悔のない選択をしていく
小さなことの積み重ねだけれど
成功体験を積み重ねていければと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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