いきなりですが
暑中お見舞い申し上げます
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連日暑いですね
人と会えば「暑いですね」
ひとりごとでも「うぁー、暑い！」
思わず言わずにはいられないほど
「とろけそうな」をとうに超えて
「溶けそうな」暑さです
（去年の今頃ってこんなに暑かったかな…）
毎年そんなことを考えているような気もしますが
毎年暑さが更新されているような気もします
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暑いとき
心地よい暑さもあるけれど
（例えばビールを飲む前とか）
息苦しいほどの厚さもあり
（照り返しが強すぎる通勤途中）
特に私の場合は
湿度の高い暑さが苦手なので
そういうときに
混雑した状態だったり
それによって身動きできなかったりすると
イライラしやすい状態が
スタンバイしてしまっているなと思います
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そうすると
直接自分に降りかかってきてないこと
たとえば
見ず知らずの人がイライラしているさまをいち早くキャッチして
そこから目を離せなくなってしまったり
それを目の当たりにして勝手に不快な思いを膨れ上がらせたり
自身にとって不健康の状態を
何となく編み出してしまったりします
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暑さ
人混み
距離感
その場ではどうにもできないこと
自分の力では変えられないことも多いけれど
そういうときに
必要以上に怒りを引き受けないくて済むような考え方やあり方
そこにヒントがあるのが
アンガーマネジメントだなと感じています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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