アンガーログに限らず
何かを記録するのは
割と好きな方です
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小学生の時からつけていた
お小遣い帳
学生時代につけていた
10年日記
大人になっても続いている
スケジュール帳
カタチや媒体は変わっても
何かを記録し続けることは割と好きで
それが何かしら形に残すということが
自分自身の安心材料になっているような気がします
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昨今では
それはそれは便利なアプリたちであふれていて
うっかり忘れそうな予定も
リマインド機能が付いていたり
そういうのに
随分助けられてはいるのですが
やはり私は
デジタルよりアナログの方がホッとするようです
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キレイに色分けされて
見やすいスマホの画面も魅力的だけど
クセのあるたまに殴り書きな
自分の乱れた手帳もなかなか愛着があって
使いながら
より使いやすくしていく
そんなカスタマイズ的なところがとても気に入っています
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振り返るため
自分にダメ出しするためではなく
自己分析をし
より良い方法を探求していく
そのための記録であり殴り書きであり
書けば書くほど自分のサンプルが積み上がっていく
そんな感覚があって
やめられないものの一つでもあります
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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