慌ててしまうとき
色んな感情が駆け巡ります
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例えば大切な局面で
そういう状況に見舞われたとき
どよーんと落ち込んだ後に
自分に対する怒りが沸々とわいてきます
どうして〇〇できなかったのだろう
もう少し△△できたかもしれない
自分にガッカリして
ちょっと悲しくなったりもします
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一回沈んで
浮き上がりながら
それって
自分に期待があるからなのかもしれない
自分に自信がないクセに
こういうときは虚勢を張りたがる
そんな感じかもしれないなと思うと
（ほほぅ）と妙に納得してしまいました
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あわあわしたときほど
ゆっくり落ち着いて
ふかーく息継ぎをして
ゆったり構えてみる
こういうときは
カタチから入るようにしています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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