私のお気に入り
昔から好きな曲です
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曇り空とリンクするように
気持ちがどんよりした日がありました
身体の重さに加えて
頭も重く心も重く
シャキッとできない
歯切れの悪さがありました
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そこからしばしの間
佇んでいたときに
自分の好きなにおいと
自分の好きな音楽が
たまたま一緒にやってきて
じわじわ温かい気持ちが満ちていくのを感じました
気が付くと
心も元気になっていました
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落ち込んだとき
飛び切り嬉しいことがおこると
それももちろん嬉しいのですが
まだ気持ちが追いつきません
振り幅が大きい分
取り戻すのに時間が掛かるような感覚です
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ちょっとした当たり前のこと
ちょっぴりのうれしいことがあると
じわじわっと
ゆるやかにフラットな状況まで回復する
自分なりにそんな風に
自分を回復させてくれる
ちょっとしたお気に入りが
そばにあるといいなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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