何かがいっぱいになって
もう溢れてしまうというとき
一瞬
少しだけクッと引っ掛かります
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例えば
コップに並々と水を注いだとき
もうすぐ溢れてしまう
コップからこぼれてしまう
一瞬だけ表面が膨れ上がって
こらえたそのあとに
一気に流れていく
そんな場面があります
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コップの水に限らず
自分の目から涙が零れ落ちるとき
目の表面にしがみついていた涙が
どんどん膨らんでくると
一瞬だけぷぅっと膨れ上がったあと
こらえきれなくなって
一気に頬を伝って零れ落ちていく
そんなこともあります
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コップの水は
あふれる涙は
そこまでこだわらなくても
特に問題ない気はしますが
これが怒りの感情の場合は
（ちょっとまてよ？）と思います
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怒りの場合は
零れ落ちるというよりは
放出されるようなイメージですが
その一瞬のぷぅっという膨れ上がるときに
どれだけ客観的に把握していられるか
それによって
どの方面に向かって
どう動いていくのか
そのクッというときこそ
アンガーマネジメントできるようでありたい
そう思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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