普段の生活パターンにないものを取り入れてみたら
身体はヘットヘトなのだけど
何とも言えない爽快感がありました
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一時間近く
一所に身を置いて
自分の呼吸
息遣いや鼓動
とにかく自分の内側に
ひたすら耳を澄ましてみる
そんな時間を
過ごす機会がありました
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湿度の高いところで
じっとりと汗をかいていく
浅くなりそうな自分の呼吸を捕まえて
グーッと身体の奥底まで酸素を送る
普段意識しきれないようなところまで
感覚を研ぎ澄ましていくと
普段のあわただしさが
遠いところへ感じられて
普段からかけ離れたところでの
心地よさを感じることができました
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身体はこの上なくヘットヘトで
家に帰りついた途端バタンキューでしたが
デトックス効果と癒し効果で
心底スッキリ爽快感でいっぱいでした
（リラックスメニューみっけ！）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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