サインといっても
自分が発するものもあれば
自分が気づくものもあります
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食生活に偏りが続くと
（あー、なんかお野菜が食べたいなぁ）
身体が本当に欲しているかどうかはわかりませんが
無性にお野菜を食べたくなることがあります
何がどうしてどうなってるから
そういう感じになるのかは
私自身に関しては
あまり明確になっていないところではあるのですが
いつもよりも多めに
お皿に取り分けている自分がいたりします
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他には
（あ、ちょっと目がかすんできたな）
これは片頭痛の始まりなのですが
（私の場合かなりの確率で）
この段階で気づくことができれば
自分なりに身体を休めたりあえてゆるめのスケジュールにしておいたり
そうすることで
それ以上ひどくならないこともあります
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こういった自分のサインに気づくことで
ギリギリいっぱいにならずに済むのですが
猪突猛進状態だと
そんなサインが置き去りになってしまいます
身体の状態はもちろん
心の状態も把握しておけると
ちょっとした不調に対しても
対策を立てられたり
過剰に反応せずに済むことがあります
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一旦スピードを緩めてみたり
少し寄り道してみることは
決して怠けたりさぼったりしているのではなく
そのときの自分に必要なことかもしれません
そんな瞬間にさりげなく気づかせてくれる何かしらのサインを
できるだけ取りこぼさずにいたいなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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