これは私の得意技なのですが
超絶疲れます
ちょっと雲行きが怪しくなったら
一気にどんより空を想像してしまう
あれが〇〇になったらどうしよう
きっと△△になるに違いない
「先回り症候群」
私の得意技です
起こってもいないことに
どんどんネガティブな想像を巻き付けて
空高く出来上がったそれらを見上げると
心から疲れて泣きたくなってしまいます
それくらい
私にとってネガティブな想像というのは
脅威でもあるしついついやめられないクセでもあります
起こりそうかもしれないけれど
絶対にそうとは限らない
起こってしまったとしたら
そのときに対応しよう
心の隅っこに
盛り塩のようにそれを置いておくだけで
少し効果がありそうです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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