本当はそこまでピンチでもないのに
自分可愛さに
そう言ってしまいたくなるときがあります
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ピンチにピンチが
かさ増しされるというか
ギャフン！と言って
笑いが出てしまうようなことがありました
よーく考えたら
そこまでピンチでもなくて
乗り切る術はいくつかあるので
なんてことなかったのに
ついつい
大変なフリをしたくなっちゃうときがあるなぁと気づきました
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こんなに自分は頑張っているのに
こんなに大変な思いをしているのに
おそらくそういったものが根底にあって
大変なフリごっこをしたくなるのかもしれませんが
そういうとき
自分に余裕がないと
何かや誰かを責めるような言動が
あっけなく飛び出てしまいます
このパターンは私にとっては
アンガーマネジメント失敗へまっしぐらです
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ギャフンと言って
ちょっと笑ってみたとしても
じゃあそこからどうしようか
じゃあ今何ができそうか
いち早くそこに着目できれば
頭を切り替えられてより建設的な行動につながりそうです
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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