うまく言えないけど
気持ちがいっぱいになることがあります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
よくわからないけど
嬉しい気持ちが膨らんで
その中に居ると何とも心地よく
しばらく佇んでいたくなります
それを要素分解しなくても
特に問題はありません
よくわからないけど
好きな気持ちが膨らんで
また違う角度から眺めてみたりして
更に魅力的に感じたりします
それを要素分解しなくても
特に問題はありません
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ところが
よくわからない
怒りの気持ちが膨らんだとき
居心地の悪さに眉をひそめながら
それをどんどん膨らませてしまうと
よくわからないまま
ものすごく大きな怒りになってしまうことがあります
それはどういう「べき」が潜んでいたのか
自分なりに紐解いて
要素分解していくことで
客観的に把握し対処策が見つかります
そんなときに
アンガーマネジメントが助けになります
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
自分の中で
よくわからないまま抱えている思いがあったとして
それを
全て説明できる状態にする必要はないけれど
そのままにしておくことで
しんどくなるのであれば
怒りと上手に付き合うために
自分の「べき」を知ることが先決かなと思います
（今日も色んな「べき」が見つかりました）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
人気ブログランキング