うまく言えないけど
気持ちがいっぱいになることがあります
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よくわからないけど
嬉しい気持ちが膨らんで
その中に居ると何とも心地よく
しばらく佇んでいたくなります
それを要素分解しなくても
特に問題はありません
よくわからないけど
好きな気持ちが膨らんで
また違う角度から眺めてみたりして
更に魅力的に感じたりします
それを要素分解しなくても
特に問題はありません
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ところが
よくわからない
怒りの気持ちが膨らんだとき
居心地の悪さに眉をひそめながら
それをどんどん膨らませてしまうと
よくわからないまま
ものすごく大きな怒りになってしまうことがあります
それはどういう「べき」が潜んでいたのか
自分なりに紐解いて
要素分解していくことで
客観的に把握し対処策が見つかります
そんなときに
アンガーマネジメントが助けになります
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自分の中で
よくわからないまま抱えている思いがあったとして
それを
全て説明できる状態にする必要はないけれど
そのままにしておくことで
しんどくなるのであれば
怒りと上手に付き合うために
自分の「べき」を知ることが先決かなと思います
（今日も色んな「べき」が見つかりました）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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