言いしれぬ不安に対して
必要以上にしがみついていると
溢れ出す不満につながります（自分比）
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連日
頭をもたげるようなモヤモヤしたものがあって
輪郭がはっきりしないまま
じっと抱えているような状態でした
私の怒りのクセとして
正体のわからないものに対する不安が膨らみ始めると
小さなイライラにぶつかります
そこに力任せにぶつかると
痛みでさらにイライラします
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そんな中
偶然にもそれを言語化する機会があって
それらの輪郭がハッキリし始めると
みるみる間に紐解かれる感じがあって
あんなにモヤモヤしていたのに
自分なりにできることが見つかって
イライラしていたものが
次の行動を起こすモチベーションになりました
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言い知れぬ不安は
自分なりに言ってみる
誰かに説明できなくても
自分なりに言語化してみる
それが
怒りを客観視することに繋がると思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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