不安が膨らむと
姿かたちを変え
大きな怒りになっていくことがあります
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怒りにまではならないけれど
小さなイライラが
長いこと
そこに居続けているうちに
だんだん淀んだ空気をまとい
強固な怒りにつながったことがありました
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その正体について
自分なりに振り返ってみると
原因は
ずっと以前の小さな不安でした
どうにかしようと
頑張るけれど
あがけばあがくほど
複雑にこんがらがってきて
「不安」が「不満」へ鞍替えした瞬間に
怒りに変わった気がします
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理不尽
不条理
不親切
身勝手
誰かに言っているのか
自分に言いたいのか
よくわからないそんな思いが
グルグルしていたのですが
時間を掛けて
一周回って戻ってきたら
（じゃあ、ここからどうする）
ようやく
そこへ矢印を向けられました
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そんな日も
実は少なくないのだけど
一周でも二周でも何周でも
気が済むまで時間を掛けて回って
（じゃあ、ここからどうする）
そこへ向かうことができれば
良しとすることにしています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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