それ言うてもしょうがないやん
と言いたい自分がいて
でも言いたいやん
と言いたい自分もいます
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もう過ぎたこと
言ったところで
どうしようもないし
（それ言うてもしょうがないやん）
頭ではわかっていても
（でも言いたいやん）
ボヤッキーな自分がいたりもします
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こういうとき
自分に足りないのは「リクエスト」
それを考えることと
それを伝えようとすること
ついつい足元をホリホリして
視界が狭くなってしまいがちだけど
じゃあ次からはどうして欲しいのか
それを伝えようと思うと
「次」を見ようとするし伝える「相手」の姿を探すので
自然に前を向いて
視界が広がります
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色んな考え方や
色んな行動があるだろうけれど
お互いにとっての
長期的で健康的な選択肢を自分なりに選んで
自分自身の感情にも丁寧に耳を傾けつつ
上手に付き合っていきたいと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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