くよくよしてしまうことがあって
一旦そのレールに乗ると
どんどん加速していってしまいます
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普段は気にならないのに
ふと見つけた洋服の毛玉
ひとつ見つかると
そこからどんどん気になってきて
最初は小さなハサミで取っていたのを
終いには毛玉取り器を持ってきて
そこら中に掛け始める
今日の「くよくよ」に対しては
まるでそんな感じでした
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一旦そのループに入ってしまうと
探そうとしなくてもどんどん目に飛び込んできて
どんどんくよくよが見つかって
両手いっぱいになりました
自分にダメ出しをするのが得意な私は
だから余計にイライラしてしまうのですが
それはそれとして
ある意味「自分のクセ」として認めることにしています
それを誰かに聞いてもらったとしても
「その通りだね」と言われると
（やっぱりダメなんだ）と思うし
「そんなことないよ」と言われると
（気を遣わせてしまってるな）と思うし
結局何を取ってみても
自分をより責める材料集めをしてしまっているのだと思います
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聞いて欲しいのなら話す
話したいのなら聞いてもらう
ただし
話し役も自分
聞き役も自分
今はそんな風にして
私の気が済むまで話す
私の気が済むまで聴く
上手く説明できないのですが
ひとり芝居でくよくよっ子と向き合いながら
自己理解を深めています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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