もどかしさと不安によりけり

- Category - 怒りん坊日記



自分にとって
ネガティブな感情というのは

怒りを大きくする要因のひとつですが
そんな中でも

子どもにも私にも共通して
ありそうだなと思ったのは

もどかしさと不安
でした

 
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スマートフォンが
随分くたびれてきて

バッテリーの元気が
続かなくなってきていました


そんな中たまたま

型落ちだけど
今のよりは役立ちそうなものが見つかったので

夫と同じタイミングで
機種変更に至りました

↑同じ機種で色違いにすることによって
色々便利なので(←策士)

 
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ちょっとずつ増えてきていたアプリ
おおかたのものは移行できましたが(夫による)

登録し直さなくてはいけないものやら
パスワードを忘れていたものまであって

思ったよりも手間取って
つんのめりっぱなしです
(現在進行形)


やることがあり過ぎて
思ったように進められなくて

見通しが立たなくて
もどかしさと不安がいっぱい

今きっと
イライラしやすそうだな

怒りが大きくなりやすい状態が
目の前に訪れていました

 
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これって
テスト前の息子の状態と似ています

やることが山積みになっていて
見通しが立たない不安

だけど時間だけが過ぎていって
何もかもが上手くいかない


傍から見ていると

(そんな顔してないでさっさと手を付ければいいのに)

もっともらしいことを
言いたくなってしまいますが


実際のところは

(そんなのわかってるけど!)

というところではないかと思います

 
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もどかしさや不安は
怒りを大きくさせる

実際にそれを体感してみて
大いに同意なのですが

ここからが
アンガーマネジメントの活かしどころ


怒りにまかせて
荒々しく振る舞うのではなく

じゃあ今何ができるか
いつまでに何をやろうか


目の届く近い所をゴールにして
スモールステップで取り組むだけです
(私はそんな行動を選択しました)

 
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そして1日の終わり

手に負えなさそうなタスクは
夫に丸投げをして
(↑予告しておくことは大事かも)

お支払い系のアプリは
何とかなりそうです
(まだしばらくは2台持ち)




怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子(やまもとちかこ)

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