心地よさと
心地悪さだと
心地悪さの方が
過剰に反応してしまいます
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（いやー、これは…）
自分では変えられない状況が
すぐそばであったとして
（まぁいいか）では
終わらせられないことがあります
うんざりした後に
イライラぐつぐつしていました
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ここでありがちなパターンは
その場でイライラし続ける
さらにイライラが成長してしまう
です
変えられないことがわかっているのに
何とか変わらないかと恨みがましく居続けると
このパターンに陥ってしまいます
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自分の中で許容できないけれど重要なこと
だけど状況を変えられない
その場合に
自分がとれる行動としては
積極的に関わらない
があります
具体的には
別のことに集中するとか
物理的に距離を取るなど
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自分の立ち位置と
距離感を意識しておくとよいのかなと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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