そのうち
おさまってくるかもしれませんが
（いやいや、今すぐ何とかしたい！）
切実です
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（むふふ…今年は平気そう）
クシャミ連発で辛そうな夫の姿を横目に
そんな風にニヤついていた1週間後
ハックショーン！
まるでバトンと渡されたように
ムズムズ期間に突入してしまいました
（そして夫はなぜかクシャミが止まりました）
時期が過ぎれば
ウソみたいに平気になる
一過性のものだとはわかっていても
今、この今の瞬間が辛くて何とかしたいのです
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花粉アレルギーに対峙したとき
今すぐ何とかするために
その場ですぐに取り組むこと（対処術）
例えば睡眠や食事などの生活習慣を見直すなど
長期的に取り組むこと（体質改善）
その両方を取り入れながら
という方法が考えられますが
アンガーマネジメントにも
怒りを感じたときに
すぐに取り組めること
ムダに怒りにくくなるために
長期的に取り組むこと
その両方のトレーニングがあります
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クシャミが止まらず
朝から晩までフガフガ苦しいと
長期的な取り組みももちろん大事だけれど
とりあえず「今何とかしてくれー！」なのです
もしかしたら怒りに関しても
長期的に取り組んで
体質を改善していくことも大切だけど
怒りで後悔しないために
まずはイラッとしたときにどうするか
都度それに取り組む
都度取り組み続けていくことが最優先なのかもしれません
頭ではわかっていたつもりだったけれど
「今何とかしたい！」という緊急性を目の当たりにして
あらためてそんな風に感じました
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今朝はしとしと雨だったので
少し落ち着いていました
お天気に助けられながら
薬で乗り切りつつ
まだしばらくは
マスクは手放せなさそうです
（ヘクシッ！）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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