小さな頃
大事にしていた
宝箱のことを
思い出しました
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母にもらった
何かの空き箱
それを宝箱にしていました
におい玉（ビーズ）
キレイな便箋
お友だちにもらったシール
従妹のお姉さんがくれたハンドクリーム
出しては眺め
嬉しい鼻息がもれて
またそこにしまう
どれももったいなくて
ずっと使えなくて
何年もそのままでした
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なぜそんなことを思い出したのかというと
普段から
自分のイラッとしたことや
嬉しかったことなどの記録をつけているのですが
ここ最近
嬉しかったことや楽しかったことが
思いがけず沢山あって
それらの記録を眺めていると
昔々の宝箱のことが浮かんできたのでした
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その出来事の記録を眺めていると
あの言葉
あの表情
あの笑い声
あの驚き
あの帰り道
それらが鮮明によみがえってきて
思い出すたびにほんわかして
嬉しいため息とともに
ぱたんと手帳を閉じる
そんなことを繰り返しています
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ちなみに
イラッとしたことは
何のために記録しているのかというと
思い出して再びイライラするためではなく
自分の怒りのクセやパターンを知ることで
対処策を見つけていくためです
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何でもかんでも
記録していく必要はないけれど
記録することで
自分自身の感情と上手に付き合っていく
そんな効果があります
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怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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