イライラすることが
全くない日があって（奇跡的に）
自分の状態によって
こんなにも違うのだなと思いました
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正確に言うと
イライラすることが全くないわけではないのですが
大きな怒りにはならず
花火で言うと「導火線がしけっている状態」です（例えヘタか！）
今週はとてもとても忙しかったけれど
（そしてまだ今週は終わってはいないけれど）
嬉しいことも楽しいことも山盛りでした
具体的には
好きなアーティストのライブに行ったり
結婚記念日があったり
注文していた品物が予定より早く届いたり
そのことによって
イライラいているヒマがなかったというか
ないことはないのだけど
不発に終わった、そんな感じです
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加えて
それらを振り返ったときに
（まぁいいか）と思えることがほとんどだったのも
ひとつあるかもしれません
仮に「怒る必要のあること」であったとしても
冷静に対処で来ていたのではないかなと思います
もしこれが
とてつもなく忙しく時間に追われ
焦りまくりで寝不足の一週間だったらと考えると
瞬時に燃え上がるような怒りとして
捉えていた可能性があるかもしれません（ゾワッ）
それくらい
自分の抱えている
自分にとってのマイナスな感情やマイナスな状態は
怒りの大きさに影響するのです
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そういった
自分にとってせわしない時間が避けられなかったとしても
その状態に気づいておくことは大切です
「今こういう状態だからイライラしやすいな」
そのことに気づいていれば
普段よりも少しスケジュールに余裕を持たせたり
身体が喜ぶようなものを口にしてみたり
自分なりにできる対策は
あるのではないかと思います
ちなみに私の得意技は
「自分を甘やかすこと」です（甘味処大好き）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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