（せやった！）←（訳：そうだった）
ついこの間も似たようなことがあったのに
失念しておりました（でもセーフでした）
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私が利用するバスの路線は
遅延がつきもので
始発の駅から数駅先でも
既に10分近く遅延してきたりします
（おかげで時間間違えたかとヒヤヒヤ）
前回はルート検索から遅延具合を逐一チェックして
そこから逆算して対策を講じていたのですが
この「逐一」にはあまり意味がないことに
ようやく気づきました
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というのは
逐一チェックして見張り続けることは
変えられないこと自体にしがみついているような気がするので
私にとっては
ムダにしやすくなる状態を自ら作り出しているといえます
今回はたまたま
バスの中でやろうとしていたことがあって
（メールのチェックやスケジュールの整理）
遅れていることはちょっと困りましたが
それには構っていられない状態でした
もともと余裕を持って家を出ていたので
特に先方に迷惑を掛けることなく目的地に時間前に到着できました
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これはもう変えられないこと
自分なりにできることはこれ
そう決めたら
その行動に取り掛かったら
あとは
必要以上に固執しない
（私の場合は見張らない）
そこからあえて意識をそらすような
アイテムや全く別のやることなどを準備することで
前回とは
随分違った心の持ちようだったなと思いました
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明日はバスではなく電車なので
そこまで時間の乱れはないかなと思います
日本アンガーマネジメント協会年に一度の大イベント
「JAMAカンファレンス2022」に行ってきます！
（メンバーの皆さま、楽しみましょう！）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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