「たまには息抜きが必要だよ」
最近
よく耳にするセリフです
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よく耳にするということは
何かしらそこにアンテナを立てているということなので
息抜きが必要な場面が
多いような気もします
息抜きと
ひと言でいっても
一旦休憩とかリフレッシュとか
きっと色んな意味合いがあって
私にとっては
自分の中の空気を入れ替える
そういった位置づけです
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入れ替える際には
イライラした思いや
うっぷんを吐き出すのではなく
頭の中や身体の中の空気を
総入れ替えしてリセットするようなイメージです
これからの時期
外に出ると寒さが身に沁みますが
冷たい空気を吸い込むと
肺の中がひんやり（した感じになる）
何だかスッキリして
リセットできたような気がするのですが
ちょうど先日の皆既月食のときに
そんな気分でした
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日々
イラッとしたりモヤッとすることはあって
その時々で
色々な感じ方があるけれど
今とは違う温度感の空気を味わうことで
自分にとってのフラットな状態を
体感しておくことが大切だなと感じています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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