「たまには息抜きが必要だよ」


最近
よく耳にするセリフです

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よく耳にするということは
何かしらそこにアンテナを立てているということなので

息抜きが必要な場面が
多いような気もします


息抜きと
ひと言でいっても

一旦休憩とかリフレッシュとか
きっと色んな意味合いがあって


私にとっては

自分の中の空気を入れ替える
そういった位置づけです

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入れ替える際には

イライラした思いや
うっぷんを吐き出すのではなく

頭の中や身体の中の空気を
総入れ替えしてリセットするようなイメージです


これからの時期
外に出ると寒さが身に沁みますが

冷たい空気を吸い込むと
肺の中がひんやり（した感じになる）

何だかスッキリして
リセットできたような気がするのですが


ちょうど先日の皆既月食のときに
そんな気分でした

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日々
イラッとしたりモヤッとすることはあって

その時々で
色々な感じ方があるけれど


今とは違う温度感の空気を味わうことで

自分にとってのフラットな状態を
体感しておくことが大切だなと感じています

怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント

山本周子（やまもとちかこ）

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