たまたま気づかなかったことで
「きっとイライラしていただろうこと」を
回避できました
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電車に乗っていたときのこと
イヤホンのおかげで
好きな音楽に耳は夢中なのですが
ふと見ると
怪訝そうな表情の人たちが沢山
その視線の先を見ると
どうやら通話している人がいたようでした
イヤホンを外してみると
結構大きな声が聞こえてきたので
多分私にとっても
不快な状態だっただろうなと思います
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私は
そのあとすぐに降車するタイミングだったことと
ギリギリまでイヤホンをしていて気づかなかったことによって
イライラする前に
そこから離れることができましたが
仮に長時間乗っていなければいけなかったとしたら
結構イライラしたかもしれません
さらに車内は結構混んでいたので
そこから移動することは難しかったと思います
そうなったら
何とかそこから意識をそらすために
音楽を聴くとか
本を読むとか
スマホに集中するとか
目の前のイライラする状況から
少しでも自分の意識を遠ざけるような方法も
準備しておくと良いなと思いました
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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