（ほらほら、またそのパターンだよ）
ため息をつきながら
呆れている自分がいました
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ここはどこでしょう
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実は夢の中
夢の中で
自分が悪循環に足を踏み入れ
それを呆れて見ている
もう一人の自分がいて
さらに夢から覚め
（あーっ！夢で良かったー）
ホッと胸を撫で下ろしている
不思議な関係の自分たちでした
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自分の中では譲れないことだと
とっくにわかっているのに
それをきちんと表明できない
自分がいて
（いやいや、そこはええ格好する必要ないでしょ？）
ツッコミを入れている自分がいました
（すべて夢の中の話）
夢の中とはいえ実は
以前はこの自分はいませんでした
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後悔したあとに
ひょっこりと現れて
自身をコテンパンに責め立ててはいなくなる
そんな自分しかいませんでした
それは
思い通りにいかないことを
誰かや何かのせいにして
ひたすら不満と怒りを募らせている自分でした
自分の感情は自分で選べる
自分の感情の責任は自分でとる
アンガーマネジメントに出会って
そのことがようやくわかってきました
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自分の感情を決められるのは自分だけ
自分で選んだ結果は自分で受け止める
その大切さと大変さと自分らしさを抱えながら
今日も自分自身と向き合っています
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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